Road to GraceLand

Pubblicato: settembre 12, 2010 in training
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Prendendo a prestito il titolo di una canzone di David Sylvian inizio a postare in forma diagrammatica il sistema di training che perseguo. Lo scopo è quello del miglioramento di composizione corporea, salute psicofisica e stamina.

Diapositiva1

Diapositiva2

Una salute psicofisica durevole poggia sui pilastri di una corretta composizione corporea ed un appropriato piano nutrizionale. Il processo messo in atto implicando disciplina e presenza migliora anche la propria salute mentale.

Diapositiva3

Per il pilastro “a sinistra” il goal è l’ottenimento di un miglioramento della composizione corporea attraverso riduzione del tessuto adiposo sottocutaneo, incremento della massa magra, innalzamento dell’efficienza metabolica. Ognuno di questi tre aspetti si serve di differenti “gears”.

Diapositiva4

Il goal del pilastro “a destra” è evidenziato da questo diagramma.

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